Ételek, amelyek boldoggá tesznek
2010.05.11. Ha állandóan csokit ennél, boldog lennél – és hamar 100 kiló. Nem kell azonban túlsúlyosnak lenned ahhoz, hogy jól érezd magad, csak a csokoládé helyett válassz valami mást! Íme az ételek, amiktől boldog leszel. Azért ezekkel az ételekkel is vigyázz!Banán:
Triptofánt tartalmaz, amely növeli a szervezet szerotoninszintjét – ez utóbbi egy eufóriát kiváltó hormon, ha megnő vérünkben a száma, boldognak és gondtalannak érezzük magunkat tőle. 
A banán ezenkívül gazdag káliumban, amelynek hiánya stresszt okoz. A trópusi gyümölcsben sok a B6-vitamin, amely segít a vércukorszint szabályozásában és stabilizálja a hangulatot.
Magvak:
A tök-és napraforgómag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek kimutathatóan csökkentik a depresszió tüneteit és segít mélyen, jól aludni.
Sajt:
Egy friss brit tanulmány szerint akik lefekvés előtt sajtot esznek, jól alszanak és a rémálmok is elkerülik őket. A tejtermékek ezen fajtája triptofánt és kalciumot is tartalmaz.
Popcorn:
A szénhidrátok szerotoninszint-emelkedést okoznak, ami boldogságot és nyugodtságot eredményeznek. Persze nem minden szénhidrát egyforma: a legjobbak azok, amelyek stabilizálják a vércukorszintet és magas rosttartalmúak. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák, mint a popcorn.
Csirkemáj:
Rengeteg vas van benne, ami segít, hogy az agy oxigént kapjon és harcoljon a fáradtság ellen. (Az ajánlott bevitel vasból 8.7 mg naponta a férfiak és a 14.8 mg naponta a nők esetében.)
Sör:
A sör tele van hangulatfellendítő B-vitaminokkal, ráadásul a társasági élet is sokat tesz a boldogságért. Azonban vigyázni kell a sörrel! Ha egyedül iszol, vagy többet, mint 8 deciliter, akkor tönkreteheted a pozitív hatásokat.
Káposzta:
A leveles zöldségek természetes antidepresszánsok. Kiváló folsavforrás, amelynek hiánya nyomott hangulatot, szélsőséges esetben depressziót is okozhat.
Jégkrém:
Lendületet adhat a szexuális életnek, amely a benne található foszfornak köszönhető. Az pedig köztudott, hogy a szex csökkenti a stresszt és boldogságot okoz.
Chili:
Tele van kapszaicinnel, amely serkenti az agyban az endorfinkibocsátást, amely természetes fájdalomcsillapító. Segíti a nyál- és a gyomornedvek kiválasztását, melyek az étel lebontását teszik lehetővé, ráadásul csökkenti a zsírszövetek mennyiségét és a vérzsír-szintet szervezetünkben.
Mit tegyél szex után? Tippeket kaphatsz, ha ide
kattintasz. Napi horoszkópodért kattints ide!
Olvass bele egy pasi naplójába itt!
2010.05.19. 02:48
- lolababa
- Nem gondoltam, hogy a csoki ennyi mindenre jó! napi két kockával a vérnyomás csökkenthető, csökkenti a fáradtságot, javítja a memóriát, növeli a szervezet ellenállóképességét és jót tesz a szívnek stb. stb... Persze mindez csak a magas kakaótartalmú csokikra igaz. (50% és felette)
2010.05.19. 01:05
- Zitike
- Pontosan az íze miatt nem szeretik olyan sokan az étcsokit vagy a magasabb kakaó%al rendelkezőket, de úgy gondolom azért mert sokan nem is ismerik ezek jótékony hatásait. Talán ha jobban megismertetnék az emberekkel ezeket, többen érdeklődnének a téma iránt. Én mindenesetre a barátnőimnek már ajánlottam az ilyen fajta csokikat.
2010.05.13. 03:05
- claured
- Ez így van, de ez élvezeti cikk, tehát ha szimplán kakaót szopogatnál, akkor már nem is lenne probléma , mert nem sokan szeretik a natúr kakaó ízét... És ahogy írtad is ebből kifolyólag jobb a minél magasabb kakaótartalmú csoki... (kevesebb cukor)
2010.05.13. 10:23
- bolrita
- Ez mind rendben van de a bevezetőben írt állandó csoki fogyasztáshoz annyit szolnék még hozzá, hogy nem mindegy hogy milyen csokit, mert ha 70 vagy magasabb kakaótartalmú csokit eszünk az nem hizlal annyira, ugyanis nem önmagában a kakaó ami hizlal hanem ami összefogj és megédesíti azt!
Szólj hozzá!
Hozzászólás előtt olvasd el a felhasználási feltételeinket!