Egyél okosabban, legyél egészségesebb!
2010.03.23. A szépségért meg kell szenvedni, az egészségért azonban nem. Hiszen mandulát, szőlőt vagy répát enni azért nem olyan nagy áldozat, főleg annak tudatában, hogy ezek rengeteget segítenek az egészséged megőrzésében.Egyél az egészségedért! Bármilyen furcsán hangzik is, fogadd meg a tanácsot! Persze nem mindegy, mit eszel, sőt, pont az a lényeg, mit viszel a szervezetedbe. Ha megválogatod az ételeidet, csökkentheted a koleszterinszintedet, védekezhetsz a betegségek ellen és megvédheted a szívedet.
Piros szőlő a szívednek
A michigani egyetem tanulmánya szerint a piros szőlő gazdag antioxidánsokban és flavonoidokkal, ami segít megelőzni a szívbetegségeket. A benne található resveratrol és kvercetin csökkenti a gyulladást és elősegíti az egészséges szívet.
Mandula a magas koleszterinszint ellen
A mandula tele van fehérjével, kalciummal és E-vitaminnal, valamint a telítetlen zsírsavak segítenek a koleszterinszint ellenőrzésében. A mandula hamar eltelít, így fellép a jóllakottság érzése, ráadásul tele van aminosavakkal, amelyek csökkentik a vérnyomást. Ugyanakkor mint a legtöbb diófélében, ebben is sok a kalória, így kis adag is elég.
Répa a szemed egészségéért
Ez az erősen pigmentált zöldség tele van béta-karotinnal, amit a szervezeted A-vitaminná alakít - ennek hiánya látászavarokat okozhat. A sárgarépa gazdag antioxidánsokban és segít csökkenteni a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
Fahéj a jó emésztésért
Ez az aromás fűszer kiváló vírus- és baktériumölő. Egy tanulmány megállapította, hogy a fahéj csökkenti a leukémia kialakulásának veszélyét és a limfóma rákos sejteket. A fűszer hasznos eszköz a diabétesszel élő emberek számára, illetve jót tesz az emésztésnek és csökkenti a vércukorszintet.
Napi horoszkópodat itt találod. A Forma-1 legszexisebb pilótájáról itt olvashatsz. Az édesburgonyáról itt olvashatsz.
Szólj hozzá!
Hozzászólás előtt olvasd el a felhasználási feltételeinket!