Nordic walking: a természetes orvosság
2010.04.30. Hippokratész, görög orvos és filozófus már 2400 évvel ezelőtt megmondta, a séta a legjobb orvosság.Ezt az alapigazságot fejlesztették tovább a finnek a 20. században.A nordic walking (magyarul északi gyaloglás) már a szabadidősportot kedvelők között is hódít. 
Sorozatunk első részében az alapokról olvashatunk. Elsősorban Skandináviában, a sífutás fellegvárában hódít a nordic walking. A sportágat Finnországban kezdték el űzni, a sífutók körében terjedt el, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti mozgásforma. Először 1997-ben mutatkozott be önálló sportágként az ezer tó országában. Egyszerűsége mellett azért terjedhet egyre gyorsabban a nordic walking, mert kevés eszközt - mindössze speciális botokat - igényel, valamint némi akaraterőt. Ez a mozgásforma egyesíti a gyaloglás/futás és a sífutás előnyeit, a bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, ugyanakkor részlegesen tehermentesíti az alsó végtagokat.
A nordic walking legnagyobb előnyei:
- a hagyományos gyalogláshoz képest 46%-kal több kalóriát égethetünk el
- gyorsan elsajátítható a mozgás technikája
- nem igényel nagy anyagi befektetést
- mozgásszervi panaszok és más betegségek kezelésére is alkalmas - az emberi izomzat 85-90%-át edzi
- stresszoldó hatású
- javítja a koordinációs képességeket
Barack Obama a női választóknak köszönheti? Részletek itt! Napi horoszkópodat olvasd el itt. Sandra Bullock anya lett! Kattints ide a részletekért!
Szólj hozzá!
Hozzászólás előtt olvasd el a felhasználási feltételeinket!