Csak Csajoknak

Hogyan győzzük le a repüléstől való félelmünket?

Talán sokan emlékeznek a Francia csók című filmre, amelyben Meg Ryan komoly repülőfóbiával küzd, és csak akkor hajlandó rávenni magát a levegőben való utazásra, amikor már majdnem teljesen elveszítette a szerelmét. A repüléstől való rettegés nem ritka jelenség, egyes kutatások szerint az emberek 10-25%-a fél a repülőgépen utazástól. Pedig legtöbbjük még sosem repült vagy nem élt át kellemetlen élményt a levegőben, ám a katasztrófákról szóló hírek és a filmek előítéleteket és félelmet keltenek bennünk.

A betegséget aerofóbiának (egyes esetekben aviatofóbiának, aviofóbiának vagy pteromechanofóbiának) nevezik, amely többféle fóbiából adódhat össze, hiszen aki fél a repüléstől, az félhet a bezártságtól, a magasságtól, a sebességtől, a terroristatámadástól, két gép összeütközésétől, a tenger/óceán feletti vagy éjszakai repüléstől. Pedig manapság már egyre nehezebb elkerülni a repülést, amelynek előnyét egyébként mindenki elismeri, az is, aki sosem ült repülőn és elhatározása szerint nem is fog. Éppen ezért egyre több pszichiátria intézet foglalkozik azzal, hogy hogy lehetne a legkönnyebben és leghatásosabb módon kigyógyítani ezeket az embereket.

Amiket magunk is megtehetünk:

1. Fizikai szempontból tanulmányozzuk, hogy miért is maradhat a levegőben a gép, így nem tűnik majd természetellenesnek "egy repülő vasdarab égen maradása".

2. Kis lépésekben, de közelebb kerülünk a repüléshez azáltal, hogy különböző sportokat próbálunk ki a siklóernyőzéstől kezdve az ejtőernyőzésig.

3. Megtudni, mi is az a turbulencia, miért következik be és milyen hatása van a repülőgépre (meg kell tanulnunk, hogy ez természetes és egyáltalán nem jelent légi katasztrófát).

4. Egy szimulátor segítségével megismerni azokat a hangokat, amelyeket a repülőgép kiad utazás közben, így nem gondoljuk minden egyes hangváltozásra, hogy leállt az egyik hajtómű.

Amihez már szakember segítsége is kell:

1. Hipnózis útján feltárni a fóbia okát, illetve orvosolni azt.

2. Kognitív viselkedési terápia: szintén orvos segít a probléma gyökerének megtalálásában (ez abból indul ki, hogy bizonyos attitűdök, hozzáállások alakulnak ki bennünk, ha ezek azonban nem természetesek vagy nem valósághűek, akkor azokat dekódolni kell).

3. Meditáció

4. Virtuális valóság terápia (a pácienst folyamatosan szembesítik félelmének tárgyával, aminek során rájön, hogy a "találkozást" nem követi negatív élmény, így a félelem kitolódik).
Mit tehetsz, ha megcsaltak? Kattints ide! Félelem és rettegés a fogorvosnál, kattints ide! Szuper nyereményjátékunkat itt találod.

Megosztás