Ha utálod a fitnesztermeket - Kilenc tipp a zsírégetésre
2010.04.22. Ideje belekezdeni a fogyókúrába, hiszen mindjárt itt a bikiniszezon. A mozgás a legfontosabb, de mi van, ha utálod a konditermet? Akkor is van megoldás.Lassan eljön az utolsó pillanat, amikor még érdemes belekezdeni egy alapos diétába, hogy a nyár elején már boldogan és karcsún feszíthess a vadiúj bikinidben. 
A koplalást azonban felejtsd el, az ma már nem divat, inkább mozogj! Igen ám, de mi van akkor, ha ki nem állhatod a fitnesztermet? A mozgás öröméről és az álomalakról azonban nem kell lemondanod, van miből választanod akkor is. Nicki Waterman fitneszszakértő szerint a legfontosabb a motiváció, amit ha nem találsz a konditerembe, keresd máshol! Egy átlagos óra alatt az edzőteremben (30 perc könnyű kardió és 30 perc súlyzós edzés) 400 kalóriát égetsz el.
Ezzel majdnem megegyezik
- 1 óra úszás: alaposan megdolgoztat szinte minden izomcsoportot
- 1 óra és 15 perc páros tenisz: egy kis társasági élet és tónusos izomcsoportok
- 1 óra és 45 perc energikus szex: szórakozás és kalóriaégetés
- 55 perc „anyukásdi”: gyerekemelés, rohangálás, hajoldozás…
- 1 óra és 20 perc görkorcsolya: izmossá teszi a lábat és segít a stabilitás kialakításán
- 50 perc tollaslabdázás: olcsó és jó, válaszd párnak a párodat!
- 1 óra és 10 perc házimunka: a végeredmény is jót tesz a lelkednek
- 1 óra kertészkedés: vágj füvet, gazolj, szedj virágot!
- 50 perc tánc: nemcsak jól érzed magad, a stresszt is elűzheted
Napi horoszkópodat itt találod. Amilyen a csillagjegye, olyan a pasi, kattints ide! Gyönyörű ruhák, cipők, táskák, kattints ide!
Szólj hozzá!
Hozzászólás előtt olvasd el a felhasználási feltételeinket!