Diétázol? Öt pszichológiai fogás, ami megkönnyíti a fogyókúrát
2010.01.21. "10 kiló mínusz 2 hét alatt! vagy "Fogyj álmodban!" Ha ezek mögött a szlogenek mögött valódi tartalom lenne, ez a cikk nem született volna meg. Pszicho-tippek Csak fogyókúrázó Csajoknak!Nincs olyan nő, aki életében legalább egyszer ne futott volna neki egy diétának. Sikerről azonban csak minden harmadik fogyókúrázó számolhat be. Néhány buktatót pedig egyszerű pszichológiai trükkökkel ki lehet kerülni, csupán meg kell erősíteni az elhatározásunkat, de kell még egy csipetnyi akaraterő és kitartás is.
Ne fogyózz egyedül!
Mint a legtöbb tevékenység, a fogyókúra is könnyebb, ha nem egyedül állsz neki. Keress sorstársakat, akikkel ösztönözhetitek egymást a diétában, megoszthatjátok egymással tapasztalataitokat. És a fogyózáshoz elengedhetetlen testmozgás is szórakoztatóbb társaságban.
Verd nagydobra!
Mondd el mindenkinek, hogy meg akarsz szabadulni a felesleges kilóidtól! Ha nagydobra vered, hogy diétázol, nehezebben futamodsz meg, kitartóbban fogyózol, hiszen akárki akármit mond, igenis sokat számít az ismerősök véleménye.
Ne csüggedj!
Kalkuláld be, hogy minden fogyózó találkozik holtponttal, vagy visszalépéssel a kúra során. És ez alól valószínűleg te sem leszel kivétel. A megtorpanás azonban abszolút normális testi reakció, és ha számítasz rá, nem csüggedsz, és nem adod fel addig töretlen törekvéseidet.
Alakíts ki szokásokat!
Vezess be rituálékat a táplálkozásodba, például minden étkezés előtt igyál egy pohár vizet, vagy mindegyik után egyél gyümölcsöt. Fontos, hogy figyelj arra is, mikor érzed szükségét valami hizlalónak, miért hagynál fel a diétáddal. Ha mégis ellenállsz, jutalmazd meg magad valamilyen finomsággal. Legyen ez is egy hagyomány.
Csak lépésben!
Ha kis lépésekben haladsz, kisebb változásokat vezetsz be életmódodban, könnyebben megszokod ezeket. Míg ha egyszerre fenekestül felforgatod a szokásaidat, hamarabb megunod, és feladod a fogyókúrát.
Kattints ide, és nézd meg nyereményeinket! Napi horoszkópodat itt találod.
Szólj hozzá!
Hozzászólás előtt olvasd el a felhasználási feltételeinket!