Astanga Vinyásza Jóga: erőteljes és dinamikus, próbáld ki!
2009.10.04. Az Astanga Vinyásza Jóga (röviden Astanga Jóga) egy erőteljes és dinamikus jógarendszer. A jógarendszer az elmúlt évtizedekben rendkívül népszerűvé és az egyik legnagyobb iskolává vált. Csak Csajoknak!Az Astanga Vinyásza Jóga (röviden Astanga Jóga) egy erőteljes és dinamikus
jógarendszer. Eredete a legendák homályába vész, de a dél-indiai Mysore városában
a 89 éves Sri K. Pattabhi Jois máig is a hagyományos módon tanítja. Pattabhi a
legendás Sri T. Krishnamacharya tanítványa volt, csakúgy, mint az Iyengar jóga
névadója, B.K.S Iyengar, illetve a Vinijóga rendszert tanító T.K.V. Desikachar. Az
astanga jóga az elmúlt évtizedekben rendkívül népszerűvé és az egyik legnagyobb
iskolává vált Nyugaton.
Az astanga jellegzetessége, hogy az ászanákat
meghatározott sorozatokba rendezve, egyhuzamban, megállás nélkül hajtjuk végre. A
helyes gyakorlat olyan, mint egy tánc, amelynek ritmusát a légzés adja. A mozgás és
a légzés összehangolását Vinyászának nevezik. Ugyanakkor a Vinyásza az
ászanákat összekötő mozdulatsor neve is. A vinyásza hőt gerjeszt, amely
hajlékonnyá teszi a testet és eltávolítja a méreganyagokat.
Az ászanagyakorlatban használt légzés neve Údzsájí, azaz győzedelmes légzés.
Ennek jellegzetessége a torokból eredő erőteljes sziszegő hang, amely segít
összpontosítani a tudatot, csakúgy mint a tekintet megadott pontokra (orrhegy,
köldök, nagylábujj stb.) fókuszálása (Dristi). A légzést támogatják a Bandhák
(zárak), amelyek fizikai szinten bizonyos izmok, energetikai szinten a megfelelő
csakrák aktiválását jelentik. Ezek beindítják a prána áramlását a testben. Ha
mindezek az elemek összeolvadnak, a gyakorlat mozgó meditációvá válik.
Az ászanagyakorlatok három fő sorozatra vannak osztva. Az első sorozat a Yoga
Chikitsa azaz Jógaterápia, a második pedig a Nadi Shodana, azaz az Idegrendszer
Megtisztítása. Mindenek betetőzése a haladó sorozat: Sthira Bhaga, azaz a Szent
Stabilitás. (Forrás: Padma Jógastúdió)
A Kama Sutra titkaiért kattints ide! A Naliní női jógáról itt olvashatsz. Szuper nyereményjátékunkat itt találod.
Szólj hozzá!
Hozzászólás előtt olvasd el a felhasználási feltételeinket!