A legjobb zsírégető ételek
2010.03.28. Még mindig alig hisszük el, ha azt halljuk, hogy vannak olyan ételek, amelyekből jobb, ha minél többet eszünk, hiszen ezek segítik a zsírégetést. Ilyenek a chili, az angol mustár, a koffein, a zöld tea, a gyömbér és a fehérje.Te is hallottál már úgynevezett negatív kalóriájú, avagy zsírégető élelmiszerekről, ugye? Azaz minél többet eszel belőle, annál jobban égeted a zsírt. Ha mindet egyszerre ennéd, nem járnál jól, de ha váltogatod őket, jobban odafigyelhetsz az alakodra, ami így tavaszkezdetkor kifejezetten jó hír. A legjobb zsírégető élelmiszerek:
Chili:
Minél erősebb, annál nagyobb a hatása. Ha egy teáskanálnyi chilit hozzáadsz az ételedhez, extrakalóriákat égethetsz el. Az erős fűszernövény ráadásul szívbarát is: egy 2006-os tanulmány ugyanis megállapította, hogy a friss chili rengeteg antioxidánst tartalmaz.
Angol mustár:
Fokozatosan növeli az anyagcseréd sebességét, így tested kalóriát éget el. Egy Oxfordban készült tanulmány kutatói kimutatták, hogy 1-2 órával az étkezés után – amely tartalmazott angol mustárt – a szervezet anyagcsere mértéke 15%-kal növekedett. Ráadásul a megfázást is könnyebben kihevered, ha ezt kanalazod.
Koffein:
Hogy miért olyan karcsúak a francia nők? Mert étkezés után megisznak egy jó erős feketét. A koffein ugyanis növeli az anyagcsere-sebességet, emiatt több kalóriát éget el. Azért a sportot ne cseréld le egy kávéra!
Zöld tea:
Régóta tudjuk, hogy a zöld tea fogyaszt, egyes szakemberek napi 5-6 csészével javasolnak. Mások azt mondják, hogy csak a magas koffeintartalma miatt segít az anyagcserében. Abban azonban minden szakértől egyetért, hogy rengeteg antioxidánst tartalmaz és segít a rák megelőzésében, úgyhogy fogyaszd nyugodtan!
Gyömbér:
A kínaiak kedvenc élelmiszere. A gyömbér hőt termel a testedben, ezzel segíti a zsírégetést, de jó még másra is: a hőtermelés miatt javítja a vérkeringést, így a hideg kezeket és lábakat elfelejtheted, ha gyömbért eszel.
Fehérje:
A hollywoodi hírességek kedvence, az Atkins-diéta is a fehérjén alapul, hiszen ez elősegíti a zsírégetést. A szervezet több energiát használ fel, ha fehérjét emészt, mint amikor zsírt. Ráadásul a fehérje olyan kémiai anyagokat tartalmaz, mint a szerotonin, amely többek között az alvásban, a fájdalomészlelésben és a hangulatbetegségek kialakulásában játszik szerepet.
Naponta pár perc a formás hátsóért - Heidi Klum popsifeszesítő gyakorlatai. A részletekért kattints ide. A napi horoszkópodat olvasd el itt. Gerard Butlernek csak a tökéletes elég jó, kattints ide!
2010.04.02. 08:23
- vikoria
- a zöld tea tényleg hatásos, egy nap megittam 5 és fél litert (!!!) és 1 kg-ot fogytam tőle! A chilit én is imádom, de nekem is fáj tőle a fejem...
2010.03.29. 01:50
- lujzamama
- Húúúú, én nagyon bírom a chilit, azaz bírtam, csak kikészített, ha ettem: szédülés, fáradtság fejfájás. Bár azért ettem, de azt nem tudtam, hogy zsírégetésre is jó. Viszont - sajna - kiderült, hogy érzékeny vagyok rá, sőt egy teszt elvégzése után az is, hogy nem csak a chilire. Igaz, hogy azóta jobban alszom, mert még - úgy tűnik - az alvászavaraim is ettől voltak, de a chili nagyon hiányzi, s a zsírégetés is rámférne. Vigyázzatok azért vele! Állítóla sok embernél, sok gondot okoz az ételérzékenység rengeteg tünettel. Itt jó össze van szedve: http://www.food-detective.hu/etelintolerancia/tunetei.html. Lemondtam pár dologról én is azóta, amiket imádok, de kiderült legalább néhány problámámra az ok.
Szólj hozzá!
Hozzászólás előtt olvasd el a felhasználási feltételeinket!